Jak zachować pełną sprawność fizyczną na długie lata oraz poprawić swoje wyniki sportowe? Trening motoryczny i funkcjonalny regeneruje ciało, przywraca mu właściwe wzorce ruchowe oraz wykazuje pozytywny wpływ na koordynację.

Na czym polega trening funkcjonalny?

Ćwiczenia funkcjonalne skupiają się na naśladownictwie codziennych czynności. Różnica polega jednak na liczbie powtórzeń, zachowaniu szybszego tempa treningowego oraz dołożeniu dodatkowego obciążenia. Imitowanie tych prostych wzorców ruchowych angażuje poszczególne mięśnie, co pozwala wzmocnić układ oddechowy, wydolność, siłę i wytrzymałość całego organizmu.

Trening funkcjonalny – dla kogo jest przeznaczony?

Ten rodzaj aktywności przeznaczony jest szczególnie dla osób, którym zależy na mobilności – starszych, prowadzących siedzący tryb życia, pourazowych, a także tych związanych ze sportami sylwetkowymi.

Jaką rolę pełni trening motoryczny?

Głównymi założeniami treningu motorycznego jest wzmocnienie konkretnych cech mobilności, które są naturalnie słabsze od pozostałych. Stanowi on integralną część rehabilitacji, co pozwala osobom aktywnym fizycznie uniknąć pojawienia się kontuzji w newralgicznych miejscach. Praca nad tymi elementami maksymalizuje wyniki sportowe oraz poprawia bezpieczeństwo zawodnika.

Trening motoryczny – wskazania

Wznieś się na wyżyny swoich możliwości siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych! Ćwiczenia motoryczne są przeznaczone zarówno dla zawodowców, jak i osób raczkujących w danej dyscyplinie sportowej. Odpowiednio ułożony i regularnie realizowany plan treningowy pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty zwiększa szansę na osiągnięcie sukcesu zawodowego.

Metody stosowane podczas treningu motorycznego i funkcjonalnego:

  • Terapia tkanek miękkich
  • Terapia mięśniowo-powięziowa

Dolegliwości na które pomoże trening motoryczny i funkcjonalny:

  • Skręcenia stawu skokowego
  • Uszkodzenia łąkotek